건강상식 썸네일형 리스트형 전자파와 건강 (feat. 소문의 진실) 현대 사회에서 전자파는 전자기기와 함께 일상 생활의 일부가 되었습니다. 휴대폰, Wi-Fi, 전자레인지 등 다양한 기기가 전자파를 방출하고 있습니다. 이러한 전자파가 건강에 미치는 영향에 대한 논란이 끊이지 않으며, 다양한 소문과 연구 결과가 존재합니다. 본 포스팅에서는 전자파의 종류와 건강에 미치는 영향, 그리고 전자파에 대한 소문과 그 진실을 종합적으로 살펴보겠습니다.전자파의 종류와 발생원 전자파는 주파수에 따라 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다:비전리 방사선 (Non-ionizing Radiation)예시: 라디오파, 마이크로파 (전자레인지, Wi-Fi), 적외선, 가시광선특징: 에너지가 낮아 세포나 DNA를 직접 손상시키지 않습니다.전리 방사선 (Ionizing Radiation)예시: X선, 감.. 더보기 건강) 건강하게 물 마시기(수분섭취의 중요성) 우리 몸의 60-70%는 물로 이루어져 있습니다. 물은 생명을 유지하고 건강을 증진하는 데 필수적인 요소로, 많은 사람들이 수분 섭취의 중요성을 간과하고 있습니다. 이 글에서는 수분 섭취의 중요성과 그로 인한 건강상의 이점, 연령별 권장 수분 섭취량, 올바른 수분 섭취 방법 및 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 수분 섭취를 해야 하는 이유 물은 우리 몸의 거의 모든 생리적 기능에 필수적입니다. 다음은 수분 섭취가 중요한 몇 가지 이유입니다. 세포 기능: 모든 세포는 물을 필요로 합니다. 물은 세포 내부와 외부의 물질 이동을 도와줍니다.체온 조절: 땀을 통해 체온을 조절하고, 과도한 열을 방출하는 데 도움을 줍니다.소화: 물은 소화 과정을 돕고, 음식물의 영양소 흡수를 촉진합니다.독소 배출: 신.. 더보기 건강)매일 먹으면 장수하는 식재료 10가지(feat.섭취 시 주의할 점) 장수는 많은 사람들이 꿈꾸는 목표입니다. 건강한 식습관은 장수의 중요한 요소 중 하나입니다. 특히 특정 식재료들은 항산화제, 비타민, 미네랄 등이 풍부해 건강을 증진하고 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다. 그러나 모든 음식에는 섭취 시 주의할 점이 있으므로, 이를 함께 고려해야 합니다. 여기서는 매일 섭취하면 장수에 도움이 될 수 있는 10가지 식재료와 그 주의사항을 소개합니다. 1. 블루베리블루베리는 항산화제가 풍부하게 함유된 슈퍼푸드로, 특히 안토시아닌이 많이 들어있습니다. 이 성분은 세포 손상을 방지하고, 뇌 건강을 향상시키며, 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 주의사항: 블루베리는 상대적으로 당분이 높으므로 당뇨병 환자는 섭취량을 조절해야 합니다. 하루 한 줌 정도가 적당합니다.2... 더보기 건강)수박씨의 놀라운 건강 효능과 섭취 방법 여름철 대표 과일인 수박은 시원한 맛과 함께 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 특히 수박씨는 흔히 버려지지만, 실제로는 다양한 건강 효능을 지니고 있어 주목받고 있습니다. 이번 포스팅에서는 수박씨의 주요 효능과 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 수박씨의 주요 효능 항산화 효과 수박씨에는 활성산소를 억제하는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 항산화 성분은 노화를 방지하고 세포가 산성화되는 것을 막아주어 전반적인 건강 유지에 도움을 줍니다.신장 건강 수박씨는 천연 이뇨제로 작용하여 소변 생성을 촉진하고 독소를 제거해 신장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 신장 결석 형성을 예방하는 데도 효과적입니다.소화기 건강 수박씨에 풍부한 식이섬유는 장 운동을 활발하게 만들어 변.. 더보기 건강) 안전한 저장, 밀폐 용기 종류와 사용법 가정에서 요리를 하거나 음식을 먹는 경우 모두에게 반드시 필요한 보관용기에 관해서 포스팅 하려고 합니다. 저장,밀폐 용기의 소재 종류 저장용기 소재는 다양한 재질로 만들어져 있으며, 각 재질마다 특성과 사용 용도가 다릅니다. 아래에 주요 저장용기 소재와 그 특성을 정리하였습니다. 1. 플라스틱 (Plastic) 폴리프로필렌 (PP) 특징: 내열성이 좋고, 식품 안전성이 높으며, BPA-free. 사용 용도: 전자렌지 사용 가능, 식기세척기 사용 가능. 폴리에틸렌 (PE) 특징: 내화학성이 뛰어나며, 식품 안전성이 높음. 사용 용도: 냉장 및 냉동 보관에 적합. 폴리카보네이트 (PC) 특징: 투명도가 높고 내충격성이 우수하지만, BPA가 포함될 수 있음. 사용 용도: 주로 물병이나 대형 저장용기에 사용되나.. 더보기 건강)숙면을 도와주는 모노럴 비트(Monaural Beats) 요즘 여러가지 환경적 요인, 소음 및 늦은 시간까지 핸드폰 사용, 특히 지금 계절에는 열대야로 쉽게 잠을 잘을 이룰 수 없는 경우가 많습니다. 최근 경험해본 모노럴 비트(Monaural beats)로 도움을 받았는데요. 오늘은 모노럴 비트에 대해 포스팅 하도록 하겠습니다. 모노럴 비트(Monaural Beats)란?모노럴 비트의 정의모노럴 비트는 두 개의 다른 주파수 소리가 합쳐져서 단일 소리로 들리는 현상을 이용한 기술입니다. 모노럴 비트의 활용모노럴 비트는 수면유도와 불안감 해소에 효과적이라는 연구 결과가 있습니다. 모노럴 비트는 좌우의 귀에 각각 다른 주파수를 들려주는 바이노럴 비트와 달리 한쪽 귀로만 소리를 들려줍니다. 모노럴 비트의 주요 원리 및 효과1. 뇌파 동기화 : 모노럴 비트는 특정 주파.. 더보기 health)글루텐 프리, 노벨푸드 포니오(fonio)를 아시나요? 최근 미국과 유럽에서 각광받고 있는 포니오(fonio)를 아시나요? 아직 한국에는 들어오지않아 모르는 분들이 더 많은 것 같습니다. 포니오는 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하고 글루텐이 없어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 한국의 "기장"이라는 곡물과 비슷한 포니오를 소개합니다. 포니오는 어디서 시작된 곡물일까?포니오는 서아프리카에서 오랫동안 재배되어 온 고대 곡물입니다. 특히 세네갈, 말리, 가나 등에서 많이 재배되며, 영양가가 높고 다양한 요리에 활용될 수 있는 다재다능한 곡물로 주목받고 있습니다 포니오 재배 및 환경적 이점포니오는 건조하고 비옥하지 않은 토양에서도 잘 자라며, 많은 물과 비료가 필요하지 않아 기후 변화에 강한 곡물로 평가받고 있습니다. 이는 기후 변화에 따른 식량 안보 문제를 해결하.. 더보기 health) 리포퍼(Lipofer) 철분제를 아시나요? 최근 리포퍼라는 단어를 이용한 영양제들이 증가하고 있습니다. 특히 흡수가 관건인 리포퍼 철분제와 모 프로그램에 언급되었던 리포퍼 글루타티온 등이 리포퍼 기술로 만든 대표적이 예이죠. 리포퍼 철분제에 대해 알아볼까요? 리포퍼란?철분 보충제를 위해 개발된 마이크로캡슐화 기술을 사용한 제품으로, 철분의 생체이용률을 향상하고 일반적으로 철분 보충제와 관련된 부작용을 최소화하는 것을 목표로 합니다. 리포퍼화 된 철분제의 주요 특징1. 마이크로캡슐화 기능 리포퍼(Lipofer)는 철분을 지질 친화성 물질로 코팅하여 마이크로캡슐 형태로 만들어집니다. 이 코팅은 철분의 금속 맛을 가리고 안정성을 높이며 생체이용률을 향상합니다. 철분이 위에 자극을 주지 않고 장에서 흡수가 되도록 돕습니다. 2. 향상된 생체이용률 일반적.. 더보기 이전 1 2 다음
