건강정보 썸네일형 리스트형 춘곤증, 그냥 봄이라 그런 게 아닙니다. 증상부터 이기는 법까지 “점심 먹고 나면 졸려서 아무것도 못 하겠어요...”“몸이 무거워요, 무기력해요... 봄 타는 걸까요?”봄이 오면 괜히 처지고 졸립고 기운이 없죠.단순한 기분 문제가 아니라,우리 몸이 실제로 계절 변화에 반응하면서 생기는 생리적 현상,그게 바로 춘곤증이에요! ✅ 춘곤증이란?춘곤증은 의학적 질병은 아니지만,계절이 바뀌는 환절기(특히 봄)에신체가 적응하는 과정에서 겪는 피로감과 무기력감을 말해요.날씨가 따뜻해지고, 낮 시간이 길어지면서호르몬, 수면 주기, 활동량이 달라지기 때문이에요.😴 대표 증상식곤증과는 다른 지속적인 졸림이유 없이 무기력하고 집중이 안 됨어깨·팔·다리 쑤시고 몸이 축 처짐아침에 일어나기도 힘들고, 잠만 자고 싶음소화가 안 되고 식욕이 떨어지기도 함📌 이런 증상이 2주 이상 지속되면만성.. 더보기 봄철 탈모, 혹시 당신도? 계절성 탈모 증상과 관리법 총정리 봄바람은 좋은데,머리가 자꾸 빠지는 건 기분 탓일까요?머리 감고 나면 배수구에 머리카락이 수북…빗질할 때도 평소보다머리카락이 더 빠지는 것 같다면,봄철 계절성 탈모를 의심해볼 수 있어요.🍃 봄철, 왜 갑자기 탈모가 많아질까?봄은일교차가 크고, 미세먼지·꽃가루·피로·스트레스가겹치는 시기예요.특히 겨우내 떨어졌던체내 대사 활동이 올라가며모발 생장주기(헤어사이클)가바뀌는 시기이기도 하죠.✅ 계절성 탈모 증상 체크리스트 평소보다 머리카락 빠짐이 눈에 띄게 늘었다머리카락이 가늘어지고 힘이 없다.두피가 붉고 가렵거나 각질이 생긴다.정수리나 가르마 부분이 눈에 띄게 비어 보인다📌 하루 100개 이하의 빠짐은 정상!하지만 봄철에는 그 이상으로 느껴질 경우 의심해봐야 해요.🧴 봄철 탈모 관리 이렇게 하세요 1. .. 더보기 올리브오일의 놀라운 효능과 섭취 시 꼭 알아야 할 주의사항 건강한 식생활을 위해 많은 분들이 선택하는대표적인 식재료 중 하나가바로 올리브오일입니다.‘지중해의 황금’이라 불릴 만큼뛰어난 영양학적 가치를 지닌 올리브오일은건강에 다양한 긍정적인 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 아무리 좋은 식품이라도 올바르게 알고 섭취하는 것이 중요합니다.오늘은 올리브오일의 주요 효능과 함께,섭취 시 반드시 주의해야 할 점까지전문가의 시각으로 자세히 알려드리겠습니다.✅ 올리브오일의 주요 효능1. 심혈관 건강에 도움올리브오일에는 단일불포화지방산(oleic acid)이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치는 낮추고,HDL(좋은 콜레스테롤) 수치는 높이는 데 도움이 됩니다.이에 따라 동맥경화, 고혈압, 심장병 등 심혈관 질환의 위험을 감소시켜줍니다. .. 더보기 베르가못의 장점과 주의할 점 1. 베르가못이란?베르가못(Bergamot)은 감귤류의 한 종류로, 주로 이탈리아 남부에서 재배됩니다. 얼그레이 차의 향을 내는 주원료로 잘 알려져 있으며, 에센셜 오일, 아로마테라피, 건강 보조식품 등 다양한 용도로 사용됩니다.특유의 상큼하고 쌉싸름한 향 덕분에 차, 향수, 화장품 등에 활용되며, 최근에는 건강상의 이점이 주목받고 있습니다. 특히 심혈관 건강, 스트레스 완화, 소화 기능 개선, 항균 효과 등이 연구되고 있습니다.---2. 베르가못의 건강적인 이점① 심혈관 건강 개선✅ 베르가못에 함유된 플라보노이드 성분은 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.✅ 연구에 따르면, LDL(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고 HDL(좋은 콜레스테롤)을 증가시키는 효과가 있다고 보고되었습니다.✅ 혈압을 .. 더보기 경계선 지능이란? 사회적 이해와 지원이 필요한 이유 들어가며..우리는 보통 IQ(지능지수)를 기준으로 ‘정상 지능’과 ‘지적 장애’를 구분합니다. 하지만 그 중간 단계에 있는 ‘경계선 지능(Borderline Intellectual Functioning)’이라는 개념은 상대적으로 덜 알려져 있습니다. 경계선 지능은 지적 장애로 진단될 만큼 낮지는 않지만, 일상생활이나 학업, 사회생활에서 어려움을 겪을 수 있는 지능 수준을 의미합니다. 이번 포스팅에서는 경계선 지능이란 무엇인지, 어떤 특징이 있는지, 그리고 사회적 지원이 왜 중요한지에 대해 알아보겠습니다.---1. 경계선 지능이란?경계선 지능은 IQ가 70~85 사이인 경우를 의미합니다. 이는 정상 지능(85~115)보다 낮지만, 지적 장애(IQ 70 이하)로 분류되지는 않습니다. 하지만 학습 능력과 사회.. 더보기 면역 글로블린이란? 면역 글로블린(Immune Globulin)은 항체(antibody)라고도 불리며, 우리 몸의 면역 체계에서 중요한 역할을 하는 단백질입니다. 면역 글로블린은 외부로부터 침입한 바이러스, 세균, 곰팡이 등의 병원체를 인식하고 이를 중화하거나 제거하는 데 도움을 줍니다. 이는 우리 몸이 질병으로부터 보호받고 면역 반응을 유지할 수 있도록 돕습니다.면역 글로블린의 역할병원체 인식면역 글로블린은 특정 항원(병원체의 일부분)을 인식하고 결합하여 병원체의 활동을 억제합니다.중화 작용바이러스나 독소가 세포에 침투하지 못하도록 막아주는 역할을 합니다.면역 세포 활성화면역 글로블린이 병원체에 결합하면, 대식세포나 NK 세포 등 면역 세포를 활성화하여 병원체를 제거합니다.면역 글로블린의 종류면역 글로블린은 구조와 기능에.. 더보기 간 건강을 위해 절대 하면 안되는 것들 1. 잘못된 약 복용법 - 자기 판단에 의한 약물 복용: 의사의 처방 없이 자의적으로 약을 복용하거나, 용량을 조절하는 것은 매우 위험합니다. 특히 간에 독성을 일으킬 수 있는 약물(예: 아세트아미노펜 같은 진통제)을 과도하게 복용하면 간 손상을 일으킬 수 있습니다. - 여러 약물을 동시에 복용: 약물을 동시에 다수 복용하면 간에서 약물 대사 과정에 부담을 주어 간 손상을 유발할 수 있습니다. 특정 약물 간 상호작용으로 인해 간에 더 큰 부담이 갈 수 있으므로, 여러 약을 복용해야 하는 경우 의사와 상의하는 것이 중요합니다. - 알코올과 약물 병용: 알코올과 특정 약물을 함께 복용하면 간에 심각한 부담을 줄 수 있습니다. 특히 진통제, 항우울제, 항생제 등 일부 약물은 알코올과 상호작용을 일으켜 간 손상.. 더보기 혈색으로 알아보는 건강:얼굴색이 주는 신호 건강 상태를 확인하는 여러 방법 중 하나는 우리의 얼굴 색, 즉 혈색입니다. 얼굴의 색은 단순한 외모의 변화가 아니라 몸 속에서 일어나고 있는 다양한 현상을 반영합니다. 따라서 얼굴 혈색을 통해 건강 상태를 어느 정도 파악할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 얼굴 혈색에 따른 건강 신호를 알아보고, 각각의 혈색이 의미하는 바를 설명하겠습니다. 창백한 얼굴창백한 얼굴은 대개 혈액 순환이 원활하지 않거나 빈혈을 의미할 수 있습니다. 특히, 철분 결핍성 빈혈은 얼굴이 창백해지는 주요 원인 중 하나입니다. 창백한 피부는 혈액 속의 산소 운반 능력이 저하되어 조직과 장기에 충분한 산소가 공급되지 않는 상황을 나타냅니다. 빈혈: 철분, 비타민 B12, 엽산 등이 부족하면 빈혈이 발생할 수 있습니다. 이로 인해 피부가.. 더보기 이전 1 2 다음 목록 더보기
