개인화 썸네일형 리스트형 인지적왜곡: 우리의 사고와 현실을 왜곡하는 비합리적 패턴들 우리의 일상적인 사고 과정에서 종종 발생하는 인지왜곡은 우리의 감정과 행동에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 왜곡된 사고 패턴은 종종 스트레스, 불안, 우울증 등 정신 건강 문제와 관련이 있으며, 이를 인식하고 교정하는 것은 정신 건강을 유지하고 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 포스팅에서는 대표적인 인지적 왜곡의 유형과 그것들이 우리의 사고에 어떻게 영향을 미치는지 살펴보겠습니다. 1. 흑백 논리 (All-or-Nothing Thinking) 흑백 논리는 상황을 극단적으로 판단하는 경향을 말합니다. 즉, 무언가가 완벽하지 않으면 완전히 실패했다고 생각하는 것입니다. 예를 들어, 시험에서 하나의 문제를 틀리면 전체 시험이 실패했다고 느끼는 경우입니다. 이러한 사고 방식은 자신에게 과도한 압박.. 더보기 이전 1 다음
