건강식사 썸네일형 리스트형 아침에 하면 좋은 건강 습관 5가지 아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 하루의 컨디션이 결정됩니다. 건강한 아침 습관을 들이면 몸과 마음이 활력을 되찾고, 하루 종일 더 집중력 있게 생활할 수 있습니다. 오늘은 아침에 하면 좋은 건강 습관 5가지를 소개해 드릴게요!1️⃣ 기상 후 물 한 잔 마시기아침에 일어나자마자 물 한 잔을 마시면, 밤새 손실된 수분을 보충하고 신진대사를 촉진할 수 있습니다. 특히 미지근한 물은 장을 부드럽게 자극해 변비 예방에도 도움을 줍니다.💡 Tip:✔️ 레몬을 살짝 넣으면 해독 효과 증가✔️ 공복에 물을 마시면 위를 자극할 수 있으므로 천천히 마시기2️⃣ 10분 가벼운 스트레칭아침에 굳어 있는 몸을 풀어주면 혈액순환이 활발해지고, 근육이 이완되면서 개운한 하루를 시작할 수 있습니다. 특히 허리와 목을 부드럽게 풀어.. 더보기 이전 1 다음
