관절건강 썸네일형 리스트형 관절 건강 지키는 방법과 실천 팁 관절 건강, 왜 중요할까요?관절은 우리 몸을 자유롭게 움직이게 해주는 중요한 기관입니다. 하지만 나이가 들수록 관절은 점차 약해지고, 잘못된 자세나 생활 습관은 관절 건강을 해칠 수 있습니다. 건강한 관절을 유지하려면 꾸준한 관리와 예방이 필요합니다. 이번 글에서는 관절 건강을 위한 팁과 실천 방법을 소개해 드리겠습니다.---관절 건강을 위한 생활 습관1. 올바른 자세 유지하기장시간 앉아 있거나 잘못된 자세는 관절에 부담을 줄 수 있습니다. 앉을 때는 허리를 곧게 펴고, 다리를 꼬지 않는 자세를 유지하세요.2. 체중 관리과도한 체중은 무릎 관절과 척추에 압박을 가합니다. 적절한 체중을 유지하면 관절의 부담을 줄이고, 퇴행성 관절염 위험을 낮출 수 있습니다.3. 규칙적인 운동가벼운 유산소 운동과 근력 운동.. 더보기 이전 1 다음
