건강)헐리우드 스타들의 건강한 다이어트
오늘은 헐리우드 스타들이 사랑하는 다이어트 방법과 그들의 건강 비법을 소개해드리려고 합니다. 다양한 다이어트 방법 중에서도 특히 건강을 중시하며 꾸준히 실천하고 있는 유명인들의 사례를 통해 여러분도 건강한 식단을 시작해보세요.1. 지중해 식단 (Mediterranean Diet) 페넬로페 크루즈 (Penelope Cruz)가 한 방법으로심장 건강에 좋고, 지속 가능한 식단으로 알려져 있습니다. 방법:주요 식품: 신선한 과일과 채소, 통곡물, 견과류, 씨앗, 올리브 오일, 생선 및 해산물적당량: 유제품 (특히 요거트와 치즈), 와인 (적당량)제한: 붉은 고기와 가공식품, 설탕이 많이 든 음료와 간식식사 예시:아침: 그릭 요거트와 꿀, 견과류, 베리류점심: 올리브 오일 드레싱을 곁들인 샐러드, 구운 생선, ..
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