수면부족대처법 썸네일형 리스트형 잠을 설쳤을 때 에너지를 빠르게 회복하는 7가지 방법 한밤중에 제대로 잠을 못 자고 아침을 맞이했을 때, 그 피곤함은 이루 말할 수 없죠.하지만 빠르게 에너지를 회복하고 하루를 버텨낼 수 있는 방법들이 있습니다. 아래는 피곤함을 덜어줄 간단한 팁들입니다.짧은 낮잠(10~20분)짧고 가벼운 낮잠은 피로를 덜어주고, 뇌에 에너지를 충전시켜줍니다. 단, 20분을 넘기지 않는 것이 중요해요. 너무 오래 자면 오히려 더 피곤해질 수 있습니다.수분 보충탈수는 피로를 악화시킬 수 있습니다. 일어나자마자 물 한 잔을 마시고, 하루 종일 꾸준히 수분을 보충해 주세요. 수분 섭취만으로도 몸이 훨씬 가벼워질 거예요.가벼운 스트레칭과 운동가볍게 몸을 움직여보세요. 스트레칭이나 산책은 혈액순환을 촉진해 에너지를 되찾는 데 도움이 됩니다. 몸이 깨어나는 느낌을 받을 수 있을 거예요.. 더보기 이전 1 다음
