불면증 예방의 열쇠, ‘그릿(GRIT)’의 힘
장기적 목표에 대한 끈기와 열정을 뜻하는 이 강할수록 불면증 발병률과 중증도가 낮아진다는흥미로운 연구 결과가 나왔습니다.분당서울대병원의 윤창호·김재림 신경과 교수 연구팀은 이러한 내용을세계수면의학회 공식 학술지 ‘Sleep Medicine’에 발표하며,그릿과 불면증의 연관성을 입증했습니다.불면증과 그릿의 연관성불면증은 쉽게 잠들지 못하거나 잠에 들어도 자주 깨는 등 수면의 질이 크게 저하되는 질환입니다. 방치될 경우 정신질환, 심장질환, 당뇨병, 면역력 저하 등의 문제로 이어질 수 있습니다. 이번 연구는 불면증의 발병과 심리적 특성인 ‘그릿’ 간의 관계를 규명하고자 진행되었습니다.그릿(GRIT)은 심리학적으로 끈기, 근성, 회복 탄력성, 대담성, 야망, 성취욕, 성실성 등의 요소로 구성됩니다. 그릿이 높..
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건강)건강한 정신의 중요성과 유지 방법
오늘날의 빠르게 변화하는 사회에서 정신건강은 그 어느 때보다 중요한 주제가 되었습니다. 우리는 일상 생활에서 겪는 스트레스, 압박, 불안 등을 관리하고 극복하는 방법을 알아야 합니다. 정신건강이란 단순히 정신질환이 없는 상태를 의미하는 것이 아니라, 자신과 타인과의 관계를 건강하게 유지하며 삶의 질을 높이는 것을 포함합니다. 이번 포스팅에서는 정신건강의 중요성과 이를 유지하는 방법에 대해 살펴보겠습니다. 정신건강의 중요성 정신건강은 전반적인 삶의 질에 직결됩니다. 정신적으로 건강한 상태는 우리의 생각, 감정, 행동에 긍정적인 영향을 미치며, 이는 직장, 가정, 사회생활에서도 중요한 역할을 합니다. 정신건강이 좋으면 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있고, 더 나은 대인 관계를 유지하며, 자신감과 자아존중감..
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