초가을건강관리 썸네일형 리스트형 초가을 건강관리 : 환절기에도 건강을 지키는 방법 안녕하세요! 어느덧 여름이 지나가고, 선선한 바람이 부는 초가을이 찾아왔습니다. 계절이 바뀌는 환절기에는 일교차가 커지면서 몸의 면역력이 약해질 수 있는데요, 오늘은 초가을에 꼭 알아두어야 할 건강 관리 방법을 소개해 드리려고 합니다. 1. 충분한 수면으로 면역력 강화 초가을은 날씨가 점점 쌀쌀해지면서 몸이 스트레스를 받을 수 있는 시기입니다. 이때 면역력을 유지하기 위해서는 충분한 수면이 중요합니다. 매일 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 하루 7~8시간 정도의 숙면을 취하는 것이 좋습니다. 2. 체온 조절을 위한 옷차림 초가을에는 아침저녁으로 기온이 크게 떨어지기 때문에, 체온 조절에 신경을 써야 합니다. 얇은 옷을 여러 겹 겹쳐 입는 레이어링 패션을 활용하면, 기온 변화에 따라 쉽게 옷을 조절할 수 .. 더보기 이전 1 다음
