황금률다이어트 썸네일형 리스트형 건강)폴 멕케나의 "I Can Make You Thin": 혁신적인 체중 감량 방법 현대 사회에서 체중 감량은 많은 사람들이 직면한 도전 과제입니다. 다이어트가 일시적이고 지속 가능하지 않다는 문제를 해결하기 위해 폴 멕케나는 "I Can Make You Thin"에서 심리적 접근을 통해 체중을 감량하는 방법을 제안합니다. 이 책은 다이어트가 아닌, 생활 습관의 변화를 통해 건강한 체중을 유지하는 데 중점을 둡니다. 멕케나가 제시하는 다섯 가지 황금률을 기반으로 체중 감량 방법을 소개합니다. 다섯 가지 황금률1.배고플 때만 먹기 : 진정한 배고픔을 느낄 때만 식사합니다. 이는 불필요한 칼로리 섭취를 줄여줍니다. 2. 좋아하는 음식을 먹기 : 다이어트 음식에 얽매이지 않고, 자신이 진정으로 먹고 싶은 음식을 선택합니다. 이는 식사에 대한 만족감을 높여줍니다. 3. 천천히 즐기면서 먹기 :.. 더보기 이전 1 다음
