불면증치료 썸네일형 리스트형 숙면이 건강에 미치는 영향과 실천 가능한 수면 습관 수면은 우리의 몸과 마음을 재충전하는 필수적인 시간입니다. 그러나 현대인들 중 많은 사람들이 바쁜 일상 속에서 충분한 숙면을 취하지 못하고 있으며, 이로 인해 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 숙면 부족이 건강에 어떤 영향을 미치고, 이를 극복하기 위한 실천 가능한 수면 습관을 알아보겠습니다.숙면 부족이 초래하는 건강 문제미국 건강 포털 ‘웹엠디(WebMD)’가 인용한 연구에 따르면, 수면 부족은 장기적으로 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 잠을 제대로 자지 못하면 10년 후 당뇨병, 심장마비(급성심근경색), 뇌졸중, 우울증 등의 질병에 걸릴 확률이 10% 더 높아진다는 연구 결과가 있습니다. 특히 40대 이후 수면의 질이 떨어질 경우, 기억력과 사고력이 저하될 가능성이 크며, 이는 치매와.. 더보기 이전 1 다음
