환절기건강 썸네일형 리스트형 춘곤증, 그냥 봄이라 그런 게 아닙니다. 증상부터 이기는 법까지 “점심 먹고 나면 졸려서 아무것도 못 하겠어요...”“몸이 무거워요, 무기력해요... 봄 타는 걸까요?”봄이 오면 괜히 처지고 졸립고 기운이 없죠.단순한 기분 문제가 아니라,우리 몸이 실제로 계절 변화에 반응하면서 생기는 생리적 현상,그게 바로 춘곤증이에요! ✅ 춘곤증이란?춘곤증은 의학적 질병은 아니지만,계절이 바뀌는 환절기(특히 봄)에신체가 적응하는 과정에서 겪는 피로감과 무기력감을 말해요.날씨가 따뜻해지고, 낮 시간이 길어지면서호르몬, 수면 주기, 활동량이 달라지기 때문이에요.😴 대표 증상식곤증과는 다른 지속적인 졸림이유 없이 무기력하고 집중이 안 됨어깨·팔·다리 쑤시고 몸이 축 처짐아침에 일어나기도 힘들고, 잠만 자고 싶음소화가 안 되고 식욕이 떨어지기도 함📌 이런 증상이 2주 이상 지속되면만성.. 더보기 환절기 아이 감기 예방, 면역력 높여주는 음식 5가지 안녕하세요.테오도르입니다. 요즘처럼 아침저녁으로 쌀쌀하고, 낮엔 따뜻한 환절기엔아이들이 쉽게 감기에 걸리기 쉬워요.특히 학교나 학원, 키즈카페 등 외부 접촉이 많아질수록면역력이 떨어지기 쉬운데요.예방은 먹는 것부터!오늘은 아이들의 감기 예방에 도움 되는 음식을 소개해드릴게요.1. 배 + 꿀배는 기관지에 좋은 과일로, 기침 완화에 효과적이에요.따뜻하게 찐 배에 꿀을 살짝 올려주면 아이들도 잘 먹어요.아침 공복에 따뜻한 배즙도 좋아요!2. 단호박베타카로틴이 풍부해서 면역력 향상에 효과적이에요.단호박죽이나 단호박 찜, 심지어 단호박 스프도 인기예요.부드럽고 달달해서 아이들 입맛에도 잘 맞아요.3. 김 + 현미밥김에는 아연과 비타민이 풍부해 면역기능 강화에 좋아요.따뜻한 현미밥에 김 싸서 한입씩 주면 아이도 .. 더보기 초가을 건강관리 : 환절기에도 건강을 지키는 방법 안녕하세요! 어느덧 여름이 지나가고, 선선한 바람이 부는 초가을이 찾아왔습니다. 계절이 바뀌는 환절기에는 일교차가 커지면서 몸의 면역력이 약해질 수 있는데요, 오늘은 초가을에 꼭 알아두어야 할 건강 관리 방법을 소개해 드리려고 합니다. 1. 충분한 수면으로 면역력 강화 초가을은 날씨가 점점 쌀쌀해지면서 몸이 스트레스를 받을 수 있는 시기입니다. 이때 면역력을 유지하기 위해서는 충분한 수면이 중요합니다. 매일 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 하루 7~8시간 정도의 숙면을 취하는 것이 좋습니다. 2. 체온 조절을 위한 옷차림 초가을에는 아침저녁으로 기온이 크게 떨어지기 때문에, 체온 조절에 신경을 써야 합니다. 얇은 옷을 여러 겹 겹쳐 입는 레이어링 패션을 활용하면, 기온 변화에 따라 쉽게 옷을 조절할 수 .. 더보기 이전 1 다음
