필수영양소 썸네일형 리스트형 3대 필수영양소 : 탄수화물,단백질,지방의 역할과 부족시 증상 우리 몸은 다양한 영양소를 필요로 합니다. 그중에서도 탄수화물, 단백질, 지방은 신체를 정상적으로 유지하는 데 가장 중요한 3대 필수 영양소로 꼽힙니다. 각 영양소의 역할과 부족할 때 나타나는 증상을 알아보겠습니다. 1. 탄수화물 (Carbohydrates) # 역할 탄수화물은 신체와 뇌에 즉각적인 에너지를 공급하는 중요한 역할을 합니다. 우리가 활동하거나 생각할 때 필요한 에너지를 주로 탄수화물에서 얻습니다. 또한 신체가 에너지를 빠르게 사용할 수 있도록 **혈당을 조절**하는 기능도 합니다. # 부족 시 증상 - 피로감: 에너지가 부족해 피곤하고 무기력해집니다. - 두통: 뇌의 에너지원 부족으로 두통이 자주 발생할 수 있습니다. - 저혈당: 어지러움, 손 떨림 등의 저혈당 증상이 나타날 수 있습니다... 더보기 이전 1 다음
