행복습관 썸네일형 리스트형 마음챙김의 힘: 바쁜 일상 속에서도 나를 돌보는 법 현대인의 삶은 빠르고 바쁩니다.일과 가정, 인간관계 속에서 우리는 때때로 자신을 잃고 살아가곤 합니다.하지만 잠시 멈춰서 자신의 마음을 돌보는 '마음챙김'은정신적인 여유와 행복을 찾는 데 중요한 역할을 합니다.오늘은 마음챙김의 의미와 그 실천 방법에 대해 알아보겠습니다. 마음챙김이란 무엇인가요?마음챙김(Mindfulness)은 현재의 순간에 온전히 집중하고 자신을 받아들이는 태도를 말합니다.이는 지나간 일에 대한 후회나 다가올 일에 대한 걱정 대신지금 이 순간에 머무르며 나 자신을 관찰하는 것을 목표로 합니다.마음챙김은 명상을 포함한 다양한 방식으로 실천할 수 있으며,스트레스 해소, 집중력 향상, 심리적 안정감에 큰 도움을 줍니다.마음챙김 실천 방법 호흡에 집중하기하루에 몇 분이라도 시간을 내어 조용히 .. 더보기 이전 1 다음
