1일1식효과 썸네일형 리스트형 1일 1식, 하루 한 끼 식사의 건강 효과와 주의사항 현대인들 사이에서 건강과 다이어트를 위한 식습관으로 주목받고 있는 ‘1일 1식’은 말 그대로 하루에 한 끼만 식사하는 방법입니다. 적게 먹는 것이 건강에 좋다는 의견이 많지만, 실제로 1일 1식이 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 이를 실천할 때 주의해야 할 점을 알아보겠습니다. 1. 1일 1식의 효과 1일 1식은 체중 감소와 함께 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 1. 체중 감량 및 대사 개선 하루 한 끼만 섭취하면 칼로리 섭취가 줄어들어 체중 감량에 도움이 됩니다. 또한, 혈당과 인슐린 수치가 낮아지면서 신진대사 개선에 효과적일 수 있습니다. 2. 장수와 항노화 효과 연구에 따르면, 칼로리 섭취를 제한할 경우 세포의 노화가 늦춰질 수 있으며, 장수에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이는 간헐적 .. 더보기 이전 1 다음
