만성피로 썸네일형 리스트형 “물을 많이 마셔도 피곤하다면?” 숨은 원인 ‘전해질 부족’ 알아보기 요즘 건강을 위해 물을 자주 마신다는 분들 많죠.하루 2리터 이상 마시고,탄산음료 대신 물만 챙기는 분들도 있는데요. 그런데도피곤하고, 어지럽고, 두통까지 느껴진다면?단순한 수분 부족이 아니라,‘전해질’ 부족일 수 있습니다.✅ 전해질이 뭐예요? 전해질(electrolyte)은우리 몸의 수분 균형, 근육 기능, 신경 전달에중요한 역할을 하는 성분이에요.대표적인 전해질은나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘등이 있어요. 📌 전해질은 땀이나 소변, 설사 등을 통해 빠르게 손실되는데,물을 많이 마셔도 이 균형이 깨지면 오히려 피로감이 심해질 수 있어요.⚠️ 전해질 부족, 이런 증상으로 나타나요 물을 충분히 마셔도 지속적인 피로감어지럼증이나 탈진 느낌근육 경련, 쥐가 자주 나는 증상기분이 가라앉고 두통까지땀을 많이 흘.. 더보기 지연성 알레르기 검사, 만성 증상의 원인을 찾는 열쇠일까요? 알레르기라고 하면 보통두드러기, 호흡곤란, 재채기 같은즉각적인 반응을 떠올리기 쉽습니다. 하지만 똑같은 음식인데먹고 나서몇 시간 또는 며칠 뒤에두통, 복부 팽만, 피부 트러블 등이반복적으로 나타난다면 어떨까요? 이러한 증상은단순한 과민반응이 아닌,우리가 간과하기 쉬운지연성 알레르기(Delayed Food Allergy)가능성이 있습니다. 오늘은 이러한지연성 알레르기를 진단하는 데 활용되는지연성 알레르기 검사(IgG 검사)에 대해자세히 살펴보겠습니다.✅ 본문✔ 지연성 알레르기란 무엇인가요?지연성 알레르기는섭취한 음식이 원인이 되어 수 시간에서 수일 후에 나타나는 알레르기 반응을의미합니다.우리가 일반적으로 알고 있는즉각성 알레르기는 IgE 항체가 관여하는 반면,지연성 알레르기는 IgG 항체의 반응과관련되어 .. 더보기 월요병에 관한 이해와 대처법 월요병(Monday Blues)은 많은 사람들이 주말이 끝나고 새로운 한 주가 시작되는 월요일에 겪는 피로감과 무기력감, 우울감 등을 통칭하는 용어입니다. 월요병은 현대 사회에서 많은 사람들에게 공통적으로 나타나는 현상으로, 이를 극복하기 위한 다양한 방법이 제시되고 있습니다.원인 1. 주말과 평일의 생활 패턴 차이주말 동안 늦잠을 자거나 불규칙한 생활을 하다 보면, 평일의 규칙적인 일상으로 돌아가는 것이 어려워집니다. 이는 생체 리듬을 혼란스럽게 만들어 월요일 아침에 특히 피로감을 느끼게 합니다.2. 업무 스트레스새로운 한 주가 시작되면서 겪는 업무 스트레스와 압박감이 월요병을 유발할 수 있습니다. 월요일에는 주말 동안 미뤄둔 업무나 새로운 과제가 쌓여 있어 더욱 부담감을 느낄 수 있습니다.3. 수면 .. 더보기 이전 1 다음
