봄철 탈모, 혹시 당신도? 계절성 탈모 증상과 관리법 총정리

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봄바람은 좋은데,

머리가 자꾸 빠지는 건 기분 탓일까요?
머리 감고 나면 배수구에 머리카락이 수북…
빗질할 때도 평소보다

머리카락이 더 빠지는 것 같다면,
봄철 계절성 탈모를 의심해볼 수 있어요.

🍃 봄철, 왜 갑자기 탈모가 많아질까?

봄은

일교차가 크고, 미세먼지·꽃가루·피로·스트레스가

겹치는 시기예요.

특히 겨우내 떨어졌던

체내 대사 활동이 올라가며

모발 생장주기(헤어사이클)가

바뀌는 시기이기도 하죠.

✅ 계절성 탈모 증상 체크리스트

평소보다 머리카락 빠짐이 눈에 띄게 늘었다
머리카락이 가늘어지고 힘이 없다.
두피가 붉고 가렵거나 각질이 생긴다.
정수리나 가르마 부분이 눈에 띄게 비어 보인다

📌 하루 100개 이하의 빠짐은 정상!
하지만 봄철에는 그 이상으로 느껴질 경우 의심해봐야 해요.

🧴 봄철 탈모 관리 이렇게 하세요

1. 두피 청결이 가장 중요!

미세먼지, 꽃가루가 두피에 쌓이면 염증 → 탈모

저자극 샴푸로 매일 깨끗하게 세정하고,

미온수로 헹궈서 모공 자극을 줄여주세요.

2. 영양 섭취는 기본

단백질, 아연, 비오틴, 오메가3 등은 모발 필수 영양소

음식으로 섭취하기 어렵다면 영양제 복용 고려!

3. 머리 말릴 땐 꼭 찬바람

뜨거운 바람은 두피 건조 → 각질 + 염증 유발

말릴 땐 20cm 이상 거리에서 찬바람이 안전해요

4. 스트레스 조절도 탈모 예방

스트레스는 호르몬 불균형 → 탈모 직접 연결

요가, 명상, 가벼운 운동도 탈모 예방에 효과적

💬 병원은 언제 가야 할까?

탈모 증상이 3주 이상 지속된다

가르마, M자 라인이 점점 넓어진다

두피 통증, 딱지, 염증이 보인다

이럴 땐 피부과나 탈모 클리닉 방문 추천!

🌼 마무리하며

계절은 바뀌어도 소중한 내 머리는 지켜야죠.
탈모는 미리 알고 관리하는 게 제일 현명한 예방법!
요즘 머리 빠진다 느끼셨다면, 오늘부터 습관부터 바꿔보세요 😊

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