건강하게우유마시기 썸네일형 리스트형 health) 우유의 허와 실 "젖을 죽을 때까지 먹는 건 사람뿐이다."라는 말을 들어보신 적 있나요? 우유의 진실과 올바른 섭취법에 대해 포스팅하려 합니다. 우유의 오해우유는 뼈건강에 필수적이다. 모든 사람에게 우유는 좋은 음식이다.우유는 다이어트에 도움이 된다.우유는 항상 신선하고 안전하다.우유는 유일한 비타민D 공급원이다.우유는 암을 예방한다.정답은 모두 NO! 영양가치의 과대평가우유는 단백질과 칼슘을 비롯한 여러 영양소를 포함하고 있지만, 균형 잡힌 식단에서 필수적이지 않습니다. 다른 식품들도 충분한 영양소를 제공할 수 있습니다. 뼈건강에 대한 오해우유는 칼슘의 좋은 공급원이지만, 다양한 식품에서 칼슘을 섭취할 수 있습니다. 녹색 잎채소, 견과류, 두부, 콩류 등도 충분한 칼슘을 제공합니다. 또한 골절위험을 감소시킨다는 것도 .. 더보기 이전 1 다음
