월경 전 증후군(PMS) 관리(feat. 달맞이꽃 종자유, 보라지유 정보)
월경 전 증후군(PMS)은 많은 여성들이 경험하는 일반적인 상태로, 월경 주기와 관련된 다양한 신체적, 정서적 증상들을 포함합니다. 이 글에서는 논문들을 바탕으로 PMS의 정의, 증상, 치료법, 그리고 예방법에 대해 알아보겠습니다.1. PMS 정의PMS는 'Premenstrual Syndrome'의 약자로, 월경 주기의 황체기(luteal phase), 즉 배란 후부터 월경 시작 전까지 나타나는 증상들을 의미합니다. 이 기간 동안 여성들은 다양한 신체적 및 정서적 변화를 겪을 수 있으며, 이는 일상 생활에 영향을 미칠 수 있습니다. PMS의 정확한 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만, 호르몬 변화가 주요 원인으로 지목되고 있습니다. 특히, 에스트로겐과 프로게스테론의 균형이 중요한 역할을 합니다. 2. ..
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