건강 과 웰빙 썸네일형 리스트형 생리 중 편두통: 이해와 관리 방법 생리 중 편두통은 많은 여성들에게 나타나는 흔한 증상으로, 호르몬 변화와 밀접하게 연관되어 있습니다. 생리 중 편두통은 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 그 원인과 관리 방법을 이해하는 것이 중요합니다.생리 중 편두통의 이해생리 중 편두통은 보통 생리 전이나 생리 중에 에스트로겐 수치가 급격히 감소하면서 발생합니다. 이러한 편두통은 일반적인 편두통과 달리 전조 증상(오라)을 동반하지 않는 경우가 많습니다. 주요 증상으로는 한쪽 머리가 욱신거리거나 맥박이 뛰는 듯한 통증, 빛과 소리에 대한 민감성, 구역질 및 구토 등이 있습니다.왜 생리 중 편두통이 발생하나요?생리 주기 동안 에스트로겐과 프로게스테론 같은 호르몬의 복잡한 상호작용이 일어나며, 특히 에스트로겐은 뇌와 혈관에 큰 영향을 미칩니다. 생리.. 더보기 월경 전 증후군(PMS) 관리(feat. 달맞이꽃 종자유, 보라지유 정보) 월경 전 증후군(PMS)은 많은 여성들이 경험하는 일반적인 상태로, 월경 주기와 관련된 다양한 신체적, 정서적 증상들을 포함합니다. 이 글에서는 논문들을 바탕으로 PMS의 정의, 증상, 치료법, 그리고 예방법에 대해 알아보겠습니다.1. PMS 정의PMS는 'Premenstrual Syndrome'의 약자로, 월경 주기의 황체기(luteal phase), 즉 배란 후부터 월경 시작 전까지 나타나는 증상들을 의미합니다. 이 기간 동안 여성들은 다양한 신체적 및 정서적 변화를 겪을 수 있으며, 이는 일상 생활에 영향을 미칠 수 있습니다. PMS의 정확한 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만, 호르몬 변화가 주요 원인으로 지목되고 있습니다. 특히, 에스트로겐과 프로게스테론의 균형이 중요한 역할을 합니다. 2. .. 더보기 내 몸에 생기는 돌 : 결석의 종류와 관리방법 우리 몸 속에는 다양한 이유로 결석이 생길 수 있습니다. 이러한 결석들은 크기와 위치에 따라 통증을 유발하거나, 심각한 경우 합병증을 초래할 수도 있습니다. 본 포스팅에서는 신장 결석, 담석증, 침샘 결석, 요로 결석 등 몸 속에 생기는 결석들의 종류와 원인, 예방 방법, 그리고 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 신장 결석 종류와 원인 칼슘 결석: 칼슘과 옥살레이트 또는 인산이 결합하여 형성됩니다. 주로 소변 내 칼슘 농도가 높을 때 발생합니다.요산 결석: 고퓨린 식단(육류, 생선 등)으로 인해 요산 농도가 높아져 형성됩니다.스트루바이트 결석: 요로 감염으로 인해 형성되며, 주로 여성에게 발생합니다.시스틴 결석: 유전적 질환으로 인해 시스틴이 소변에 과다 배출되어 형성됩니다.증상 옆구리나 등.. 더보기 성조숙증 예방과 치료: 최신 연구와 올바른 식단 가이드 성조숙증은 아이들의 신체적, 정서적 발달에 큰 영향을 미치는 문제로, 조기 진단과 적절한 치료가 매우 중요합니다. 최근 국내외 연구 결과와 함께 성조숙증 예방에 도움이 되는 식단 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.성조숙증의 치료 방법성조숙증의 치료는 주로 약물 치료, 원인 치료, 그리고 심리적 지원을 포함합니다. 성선자극호르몬 방출 호르몬(GnRH) 작용제를 사용하는 약물 치료는 가장 일반적인 방법이며, 원인 치료는 특정 원인을 제거하는 데 중점을 둡니다. 심리적 지원은 아이들의 정서적 불안감을 해소하는 데 중요합니다. 성조숙증의 검사 방법성조숙증이 의심되는 경우, 다음과 같은 검사를 통해 진단할 수 있습니다:신체 검사: 의사는 아이의 신체적 발달 상태를 검사하여 2차 성징의 유무를 확인합니다 .혈액 .. 더보기 혈색으로 알아보는 건강:얼굴색이 주는 신호 건강 상태를 확인하는 여러 방법 중 하나는 우리의 얼굴 색, 즉 혈색입니다. 얼굴의 색은 단순한 외모의 변화가 아니라 몸 속에서 일어나고 있는 다양한 현상을 반영합니다. 따라서 얼굴 혈색을 통해 건강 상태를 어느 정도 파악할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 얼굴 혈색에 따른 건강 신호를 알아보고, 각각의 혈색이 의미하는 바를 설명하겠습니다. 창백한 얼굴창백한 얼굴은 대개 혈액 순환이 원활하지 않거나 빈혈을 의미할 수 있습니다. 특히, 철분 결핍성 빈혈은 얼굴이 창백해지는 주요 원인 중 하나입니다. 창백한 피부는 혈액 속의 산소 운반 능력이 저하되어 조직과 장기에 충분한 산소가 공급되지 않는 상황을 나타냅니다. 빈혈: 철분, 비타민 B12, 엽산 등이 부족하면 빈혈이 발생할 수 있습니다. 이로 인해 피부가.. 더보기 놀라운 항균 효과: 마늘 물로 채소를 씻어보세요! 최근 연구에 따르면 마늘을 넣은 물로 채소를 씻으면 유해 세균 제거에 탁월한 효과가 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 마늘에는 알리신이라는 강력한 항균 성분이 포함되어 있어, 500ml의 물에 마늘 한 알을 으깨 넣고 채소를 씻으면 단순 물 세척보다 세균 제거 효과가 훨씬 뛰어납니다. 특히 바실러스 세레우스와 같은 식중독균을 최대 93%까지 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다.마늘 물 세척의 효과 서울시보건환경연구원의 연구에 따르면, 가열하지 않고 바로 섭취하는 생채소를 마늘 물로 씻었을 때, 물로만 씻었을 때보다 세균 수가 훨씬 더 많이 감소했습니다. 이는 마늘의 항균 성분이 세균을 직접적으로 억제하기 때문입니다.연구팀은 물 500ml에 마늘 한 알을 으깨 넣어 사용하는 방법을 추천하고 있습니다. 마늘 물.. 더보기 블루 라이트 : 당신의 눈과 수면을 위협하는 적 블루라이트란 무엇인가? 블루라이트(청색광)는 가시광선 스펙트럼 중에서 가장 에너지가 높은 빛입니다. 이 빛은 주로 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 디지털 기기 화면에서 많이 발생합니다. 블루라이트는 사람의 눈에 잠재적인 위험을 초래할 수 있으며, 이는 최근 연구들을 통해 많이 밝혀졌습니다. 블루라이트의 특징 파장: 블루라이트는 400~500나노미터(nm) 범위의 파장을 가지며, 그 중에서도 특히 450~470nm의 파장이 강력합니다.에너지: 블루라이트는 다른 가시광선보다 더 많은 에너지를 가지고 있어 눈에 해를 끼칠 가능성이 큽니다. 블루라이트의 긍정적 효과일주기 리듬 조절: 블루라이트는 우리의 생체 시계, 즉 일주기 리듬을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 아침에 햇빛을 받으면 기분이 좋아지고 활력이.. 더보기 전자파와 건강 (feat. 소문의 진실) 현대 사회에서 전자파는 전자기기와 함께 일상 생활의 일부가 되었습니다. 휴대폰, Wi-Fi, 전자레인지 등 다양한 기기가 전자파를 방출하고 있습니다. 이러한 전자파가 건강에 미치는 영향에 대한 논란이 끊이지 않으며, 다양한 소문과 연구 결과가 존재합니다. 본 포스팅에서는 전자파의 종류와 건강에 미치는 영향, 그리고 전자파에 대한 소문과 그 진실을 종합적으로 살펴보겠습니다.전자파의 종류와 발생원 전자파는 주파수에 따라 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다:비전리 방사선 (Non-ionizing Radiation)예시: 라디오파, 마이크로파 (전자레인지, Wi-Fi), 적외선, 가시광선특징: 에너지가 낮아 세포나 DNA를 직접 손상시키지 않습니다.전리 방사선 (Ionizing Radiation)예시: X선, 감.. 더보기 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 16 다음
