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건강 과 웰빙

호르몬과 음식: 보양식이 호르몬 균형에 미치는 영향 여름철에는 갱년기 여성과 남성 모두 호르몬 불균형으로 인해 다양한 건강 문제를 겪을 수 있습니다. 갱년기 여성은 안면홍조와 과도한 땀으로 고생하며, 남성은 테스토스테론 수치가 떨어져 기력이 쇠할 수 있습니다. 많은 이들이 이를 보완하기 위해 보양식을 찾지만, 음식으로 호르몬을 보충할 수 있는지에 대한 의문이 남아 있습니다. 음식과 호르몬 보충의 가능성  음식으로 호르몬을 직접 보충할 수는 없습니다. 남성호르몬(테스토스테론)과 여성호르몬(에스트로겐)은 모두 체내에서 특정 장기(고환, 난소 등)에서 생성됩니다. 외부에서 섭취한 호르몬이나 유사 성분은 체내에서 제대로 기능하지 못할 뿐 아니라, 호르몬 시스템에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다​ (KBS News)​​ (서울신문)​.  보양식과 스태미나의 관계.. 더보기
향기의 위협 : 후각과민증 및 다중화학물질 과민증 향긋한 향기와 화려한 세제가 우리 일상에 깊숙이 자리 잡은 지금, 이러한 향기와 화학물질에 과민 반응을 보이는 사람들은 과연 어떤 고통을 겪고 있을까요? 후각과민증과 다중화학물질 과민증(Multiple Chemical Sensitivity, MCS)은 단순한 불편함을 넘어서 심각한 건강 문제를 야기할 수 있는 숨겨진 적입니다. 이 글에서는 후각과민증과 MCS의 증상, 원인, 그리고 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 후각과민증과 그 증상  후각과민증(olfactory hypersensitivity)은 특정 향기나 냄새에 대해 비정상적으로 강한 반응을 보이는 상태를 말합니다. 후각과민증을 가진 사람들은 흔히 두통, 재채기, 코막힘, 눈물 흘림 등의 증상을 겪으며, 이는 주로 향수, 세제, 청소용품, 공기.. 더보기
허열에 관한 모든 것 허열(虛熱)의 개념 허열은 한의학에서 사용하는 개념으로, 기운이 부족한 상태에서 발생하는 내적인 열을 의미합니다. 이는 체력 저하, 만성 피로, 영양 부족 등으로 인해 발생하며 일반적인 열증과는 다릅니다.주요 증상몸이 따뜻하지만 외부 자극에 민감함.쉽게 땀이 나고 특히 밤에 식은땀이 남.입과 목이 마름.불면증.얼굴이 붉어지고 가슴이 두근거림.체중 감소.대변이 건조하거나 변비가 있음.원인과로와 스트레스.영양 부족.만성 질환.치료 방법한약: 체질과 증상에 맞는 한약을 복용.침구 치료: 침과 뜸을 통해 몸의 기운 조절.식이 요법: 기운을 보충하고 열을 내리는 음식을 섭취.생활 습관 개선: 충분한 휴식과 스트레스 관리.허열에 좋은 음식찹쌀: 소화가 잘 되고 기운 보충.대추: 기를 보충하고 혈액 순환 도움.연근:.. 더보기
두드러기의 원인과 효과적인 치료법 두드러기(urticaria)는 피부에 두드러기나 붉은 반점이 나타나는 질환으로, 흔히 가려움증을 동반합니다. 두드러기는 급성(6주 이하 지속)과 만성(6주 이상 지속)으로 분류됩니다. 두드러기의 원인과 치료법에 대해 학술 논문을 바탕으로 정리하였습니다. 원인 알레르기: 특정 음식, 약물, 벌레 물림, 라텍스 등에 대한 알레르기 반응이 두드러기의 주요 원인 중 하나입니다. 물리적 자극: 열, 추위, 압력, 햇빛, 물 등의 물리적 자극이 두드러기를 유발할 수 있습니다. 이러한 형태를 물리적 두드러기라 합니다. 감염: 바이러스성, 세균성, 기생충 감염 등이 두드러기를 유발할 수 있습니다. 자가면역질환: 만성 두드러기의 경우 자가면역 반응이 주요 원인 중 하나로 꼽히며, 갑상선 질환과 관련이 있을 수 있습니다... 더보기
진짜인척 하는 가짜, 환경호르몬이 성장기아이들에게 미치는 영향. 환경호르몬, 또는 내분비교란물질(Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs)은 인체 내 호르몬 시스템을 방해하거나 모방하여 생리적 균형을 깨트리는 화학물질입니다. 이러한 물질은 특히 성장기 아이들에게 다양한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 성장과 발달 지연 환경호르몬은 아이들의 신체적 성장과 발달을 방해할 수 있습니다. 특히 뼈와 근육의 발달에 영향을 주어 성장 지연을 초래할 수 있습니다. 이는 성장기 아이들의 정상적인 성장을 저해하고, 장기적으로 신체적 발달에 문제를 일으킬 수 있습니다. 생식계 이상 일부 환경호르몬은 성호르몬과 유사한 작용을 하여 생식계의 발달을 방해할 수 있습니다. 이는 사춘기의 시작 시점이 비정상적으로 빨라지거나 늦어질 수 있으며, 생식능력에도 장기적인 .. 더보기
뇌 먹는 아메바, 네글레리아 파울레리: 치명적인 위협과 예방 방법 최근 뉴스에서 자주 언급되는 '뇌 먹는 아메바' 네글레리아 파울레리(Naegleria fowleri)에 대해 알아보겠습니다. 이 치명적인 아메바는 사람의 뇌에 감염되어 심각한 뇌염을 일으킬 수 있습니다. 최근 국내외 여러 감염 사례가 보고되면서 경각심이 높아지고 있습니다. 네글레리아 파울레리란? 네글레리아 파울레리는 따뜻한 민물에 서식하는 아메바로, 주로 코를 통해 체내에 들어가 뇌로 이동하여 뇌 조직을 파괴합니다. 감염 시 증상은 짧게는 2~3일의 잠복기 길게는 7~15일간도 나타나며, 두통, 발열, 구토, 혼수상태 등이 대표적입니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면, 감염된 154명 중 4명만이 생존할 정도로 치사율이 매우 높습니다. 최근 감염 사례 국내 사례: 최근 국내에서도 첫 감염 사례가.. 더보기
건강) 건강하게 물 마시기(수분섭취의 중요성) 우리 몸의 60-70%는 물로 이루어져 있습니다. 물은 생명을 유지하고 건강을 증진하는 데 필수적인 요소로, 많은 사람들이 수분 섭취의 중요성을 간과하고 있습니다. 이 글에서는 수분 섭취의 중요성과 그로 인한 건강상의 이점, 연령별 권장 수분 섭취량, 올바른 수분 섭취 방법 및 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 수분 섭취를 해야 하는 이유 물은 우리 몸의 거의 모든 생리적 기능에 필수적입니다. 다음은 수분 섭취가 중요한 몇 가지 이유입니다. 세포 기능: 모든 세포는 물을 필요로 합니다. 물은 세포 내부와 외부의 물질 이동을 도와줍니다.체온 조절: 땀을 통해 체온을 조절하고, 과도한 열을 방출하는 데 도움을 줍니다.소화: 물은 소화 과정을 돕고, 음식물의 영양소 흡수를 촉진합니다.독소 배출: 신.. 더보기
건강)꿀의 모든 것(종류, 섭취방법, 주의사항,가짜꿀구별법) 꿀은 고대부터 현대에 이르기까지 다양한 문화에서 사랑받아온 천연 식품입니다. 그 달콤한 맛뿐만 아니라 건강에 유익한 여러 효능 때문에 널리 사용되고 있습니다. 이번 포스팅에서는 꿀의 다양한 효능과 종류, 활용 및 섭취 방법, 그리고 꿀을 섭취할 때 주의해야 할 점에 대해 알아보겠습니다. 꿀의 효능항균 및 항염 효과: 꿀은 항균 성분을 함유하고 있어 상처 치유에 도움을 줄 수 있습니다. 마누카 꿀은 특히 강력한 항균 효과로 유명합니다.항산화 작용: 꿀에는 플라보노이드와 페놀산과 같은 항산화 물질이 풍부하여 체내 산화 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다.소화 개선: 꿀은 장 건강을 촉진하고 소화를 돕는 효소를 함유하고 있어 소화 불량을 완화하는 데 유용합니다.기침 완화: 천연 기침 억제제로서, 꿀은 기침과 .. 더보기

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