올리브오일섭취시주의할점 썸네일형 리스트형 올리브오일의 놀라운 효능과 섭취 시 꼭 알아야 할 주의사항 건강한 식생활을 위해 많은 분들이 선택하는대표적인 식재료 중 하나가바로 올리브오일입니다.‘지중해의 황금’이라 불릴 만큼뛰어난 영양학적 가치를 지닌 올리브오일은건강에 다양한 긍정적인 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 아무리 좋은 식품이라도 올바르게 알고 섭취하는 것이 중요합니다.오늘은 올리브오일의 주요 효능과 함께,섭취 시 반드시 주의해야 할 점까지전문가의 시각으로 자세히 알려드리겠습니다.✅ 올리브오일의 주요 효능1. 심혈관 건강에 도움올리브오일에는 단일불포화지방산(oleic acid)이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치는 낮추고,HDL(좋은 콜레스테롤) 수치는 높이는 데 도움이 됩니다.이에 따라 동맥경화, 고혈압, 심장병 등 심혈관 질환의 위험을 감소시켜줍니다. .. 더보기 이전 1 다음
