"밀가루만 먹으면 속이 불편해요." 혹시 글루텐 민감증? 증상, 진단, 관리법 총정리
밀가루 음식을 먹고 나면속이 더부룩하거나 피곤하고,심지어 가려움이나 피부 트러블까지 생기는 분들 많죠.그런데 병원에서는“위나 장에 이상은 없다”는 얘기를 듣습니다.그럴 때 가장 먼저 의심해볼 수 있는 것이 바로비셀리악 글루텐 민감증입니다. ✅ 글루텐이란?글루텐(Gluten)은 밀, 보리, 호밀 등에 들어 있는 단백질 복합체입니다.밀가루가 쫀득한 반죽이 될 수 있는 것도바로 이 글루텐 덕분이죠.빵, 면, 과자, 튀김옷, 수프, 맥주까지우리 식단 대부분에 포함된 성분이기도 합니다.✅ 글루텐 민감증이란?정확한 병명은비셀리악 글루텐 민감증(Non-Celiac Gluten Sensitivity)입니다.이는자가면역 질환인 셀리악병(Celiac Disease)도 아니고밀 알레르기도 아니지만,글루텐 섭취 후 불편한 ..
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봄철 면역력 떨어질 때, 장 건강부터 챙기세요
장이 튼튼해야 몸도 튼튼해요!“요즘 계속 피곤하고, 감기 기운도 자주 오고…면역력이 뚝 떨어진 느낌이에요.”이럴 땐 흔히 비타민만 떠올리지만,몸속 면역의 핵심은 바로 ‘장’이라는 거, 알고 계셨나요? ✅ 장이 왜 면역에 그렇게 중요한가요?우리 몸 면역세포의 약 70% 이상이 장 속에 집중돼 있어요.장을 튼튼하게 유지하면외부 바이러스나 세균이 들어왔을 때첫 번째 방어선이 무너지지 않게 도와줍니다.💥 장 건강이 안 좋을 때 나타나는 신호들 식사 후 더부룩함, 복통, 설사, 변비이유 없이 피곤하고 잦은 감기입 냄새, 피부 트러블, 기분 기복도 장 건강 신호일 수 있어요📌 장이 안 좋아지면 몸 전체 컨디션이 무너질 수 있습니다.✅ 장 건강을 지키는 5가지 습관1. 유산균(프로바이오틱스) 챙기기김치, 요구르트..
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