혈당스파이크 썸네일형 리스트형 건강)알룰로스 오해와 진실 요즘 정제설탕의 위험성이 강조되면 대체당이 각광받고 있습니다. 그중 가장 인기가 많고 건강관리나 다이어트를 위해 많이 사용하고 있는 알룰로스에 대해 알아보겠습니다. 알룰로스란?알룰로스(Allulose)는 드물게 자연에서 발견되는 저칼로리 감미료로, 화학적으로는 단당류에 속합니다. 자당(설탕)이나 과당과 같은 전통적인 감미료와는 달리 알룰로스는 체내에서 거의 소화되지 않으며, 혈당 수치를 크게 올리지 않는 특징이 있습니다. 알룰로스 특징1. 칼로리 알룰로스는 일반 설탕에 비해 약 1/10 정도의 칼로리를 가지고 있습니다. 이는 체내에서 흡수되지 않기 때문입니다. 2. 단맛 알룰로스는 설탕의 약 70% 정도의 단맛을 가지고 있으며, 단맛의 프로파일이 설탕과 매우 유사합니다. 따라서 설탕 대체제로 사용하기에 .. 더보기 health) 식사만 하면 나른하고 졸린 식곤증..혹시?? 식사만 마치고 나면 쏟아지는 졸음으로 못 견디겠고 오후 내내 꾸벅꾸벅 졸았던 경험, 날이 포근해지면 당연하다고 여기셨나요? 식곤증을 동반하는 질병도 있다는 사실, 식곤증에 대해 포스팅 해보겠습니다 식곤증의 정의와 원인 식곤증은 식사 후 졸음이나 나른함을 느끼는 현상을 말합니다. 이는 주로 혈당의 급격한 변화, 소화과정 중의 에너지 소모, 또는 식품 섭취로 인한 인슐린 분비 증가 등이 원인으로 작용할 수 있습니다. 그냥 지나칠 수 없는 식곤증 증상 식곤증이 일시적인 현상으로 끝나지 않고 일상생활에 지장을 줄 정도로 지속되거나 다른 증상들과 동반이 될 경우 병원 진료가 필요할 수 있습니다. 다음과 같은 경우 반드시 병원을 방문하는 것이 좋습니다. 심한 피로감 : 식곤증이 매우 심하여 일상생활을 하는 데 어려.. 더보기 이전 1 다음
