“물을 많이 마셔도 피곤하다면?” 숨은 원인 ‘전해질 부족’ 알아보기
요즘 건강을 위해 물을 자주 마신다는 분들 많죠.하루 2리터 이상 마시고,탄산음료 대신 물만 챙기는 분들도 있는데요. 그런데도피곤하고, 어지럽고, 두통까지 느껴진다면?단순한 수분 부족이 아니라,‘전해질’ 부족일 수 있습니다.✅ 전해질이 뭐예요? 전해질(electrolyte)은우리 몸의 수분 균형, 근육 기능, 신경 전달에중요한 역할을 하는 성분이에요.대표적인 전해질은나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘등이 있어요. 📌 전해질은 땀이나 소변, 설사 등을 통해 빠르게 손실되는데,물을 많이 마셔도 이 균형이 깨지면 오히려 피로감이 심해질 수 있어요.⚠️ 전해질 부족, 이런 증상으로 나타나요 물을 충분히 마셔도 지속적인 피로감어지럼증이나 탈진 느낌근육 경련, 쥐가 자주 나는 증상기분이 가라앉고 두통까지땀을 많이 흘..
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