skincare)자외선 차단제의 모든 것

여름철 강한 자외선에서 피부를 보호하기 위해 자외선 차단제는 필수가 되었습니다. 자외선 차단제를 바르지 않으면 심각한 피부손상을 겪을 수 있는 만큼 피부건강을 지킬 수 있는 자외선 차단제에 대해 자세히 알아보겠습니다.

자외선 차단제 효과

• 피부암 예방: 자외선(UV) 방사선으로 인한 피부 손상을 막아주어 피부암 발생 위험을 줄여줍니다. 특히 기저세포암과 편평 세포암 같은 비흑색종 피부암 및 흑색종 발생을 예방하는 데 효과적입니다.
• 피부 노화방지 : 자외선은 피부노화의 주요 원인 중 하나입니다. 자외선 차단제로 주름, 색소침착, 탄력저하등을 줄이는데 효과적입니다.
• 피부 손상 예방 : 자외선은 일광화상(태양의 uv노출로 인한 화상), 피부발적 등을 일으키며 이런 손상을 예방하는 데에는 자외선 차단제 효과가 큽니다.
• 피부톤 균일화 : 자외선으로부터 발생하는 기미, 잡티등을 방지하여 피부톤을 균일하게 유지하는데 도움이 됩니다.

참고 문헌
American Academy of Dermatology - Sunscreen FAQsSkin Cancer Foundation - SunscreenMayo Clinic - Sun Safety

자외선 차단제에 적힌 다양한 숫자와 영어들의 뜻

• SPF (Sun Protection Factor)

SPF는 자외선 B(UVB) 차단 효과를 측정하는 지표입니다. 숫자가 높을수록 더 오랜 시간 동안 자외선으로부터 보호할 수 있습니다.
일상생활에서는 15 정도면 충분하지만
야외 활동을 하거나 외출시간 긴 경우에는 더 높은 지수를 선택하는 것이 좋습니다.

SPF 30을 예로 들어  자외선을 맞기 전보다 30배 더 긴 시간 동안 피부를 보호할 수 있다는 의미입니다.

• PA (Protection Grade of UVA)

PA는 자외선 A(UVA) 차단 효과를 나타내는 지표입니다. "+" 기호가 많을수록 UVA 차단 효과가 높습니다.

PA+ (약한 보호), PA++ (중간 보호), PA+++ (강한 보호), PA++++ (매우 강한 보호).

자외선이 강해지는 시기일수록 +기호가 많은 차단제를 사용합니다.

• Broad Spectrum

자외선 A(UVA)와 자외선 B(UVB) 모두를 차단하는 제품임을 의미합니다. 이 표시는 피부암 예방 및 피부 노화 방지에 효과적입니다.

• Water-Resistant / Very Water-Resistant

Water-Resistant는 제품이 물에 닿아도 일정 시간 동안 자외선 차단 효과를 유지함을 의미합니다.
Very Water-Resistant는 더 긴 시간 동안 효과를 유지합니다.
예시: Water-Resistant (40분), Very Water-Resistant (80분).

• Non-Comedogenic

모공을 막지 않는다는 의미로, 여드름이 생기기 쉬운 피부에도 안전하게 사용할 수 있습니다.

• Hypoallergenic

저자극성 제품으로, 민감한 피부에도 적합하도록 제조되었습니다. 아이들에게도 사용 가능할 수 있습니다.

• Mineral / Physical Sunscreen

티타늄 디옥사이드(Titanium Dioxide)나 산화아연(Zinc Oxide) 같은 물리적 자외선 차단 성분을 사용한 제품으로, 자외선을 반사시켜 피부를 보호합니다.

• Chemical Sunscreen

옥시벤존(Oxybenzone), 아보벤존(Avobenzone) 같은 화학적 성분을 사용하여 자외선을 흡수하고 중화시켜 피부를 보호합니다.

요약
SPF: 자외선 B 차단 지수 (높을수록 보호 시간 길어짐)
PA: 자외선 A 차단 지수 (플러스 기호가 많을수록 효과 좋음)
Broad Spectrum: 자외선 A와 B 모두 차단
Water-Resistant: 물에 닿아도 효과 지속 (40분 또는 80분)
Non-Comedogenic: 모공을 막지 않음
Hypoallergenic: 저자극성
Mineral Sunscreen: 물리적 자외선 차단제
Chemical Sunscreen: 화학적 자외선 차단제

무기자차? 유기자차?

차단제는 무기 자외선 차단제와 유기 자외선 차단제로 나뉩니다. 각각의 차이점과 장단점을 설명하겠습니다.

• 유기 자외선 차단제 (Chemical Sunscreens)

작용 방식: 유기 자외선 차단제는 자외선을 흡수하여 열로 변환시켜 방출하는 방식으로 피부를 보호합니다.
바른 뒤 2~30분 뒤에 효과가 발휘됩니다.

주요 성분: 옥시벤존(Oxybenzone), 옥티녹세이트(Octinoxate), 아보벤존(Avobenzone), 호모살레이트(Homosalate) 등.

장점

1. 가볍고 무게가 없는 느낌을 주며, 흰색 잔여물이 남지 않아 사용감이 좋습니다.
2. 발림성이 좋아 피부에 고르게 펴 바르기 쉽습니다.
3. 차단효율이 좋습니다. 높은 B자외선 차단효율로 피부암을 예방할 수 있습니다

단점

1. 주로 화학성분으로 구성되어 있어 피부 자극이나 알레르기를 유발할 수 있으며, 민감피부의 경우 트러블을 일으키기 쉽습니다.
2. 자외선 차단 유지시간이 짧아 자주 덧발라줘야 합니다.
3. 환경에 유해할 수 있습니다. 예를 들어, 옥시벤존과 옥티녹세이트는 해양 생태계에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.

• 무기 자외선 차단제 (Physical/Mineral Sunscreens)

작용방식: 무기 자외선 차단제는 자외선을 반사하거나 산란시켜 물리적으로 차단하는 방식으로 피부를 보호합니다.

주요 성분: 산화아연(Zinc Oxide), 티타늄 디옥사이드(Titanium Dioxide).

장점

1. 유기자차와 마찬가지로 UVA, UVB 자외선을 효과적으로 차단합니다.
2. 무기자차는 화학상분 대신 물리적 차단으로 피부 자극이 적어 민감한 피부와 유아, 어린이에게 적합하며, 눈 시림 증상이나 알레르기가 있는 사람에게 좋습니다
3. 즉각적인 보호 효과가 있어 바르자마자 효과를 볼 수 있으며 지속시간이 길고 땀이나 물의 영향을 덜 받습니다.

단점

1. 발림성이 유기 자외선 차단제에 비해 떨어질 수 있습니다
2. 흰색 잔여물이 남아 피부 백탁현상을 일으킵니다.
3. 피부에 막을 씌우는 효과로 피부의 모공을 막아 여드름이 생기거나 땀이 증가하여 무겁게 느껴질 수 있습니다.
4. 파우더형태로 피부건조가 생길 수 있습니다.

참고 문헌
Healthline - Chemical vs. Physical SunscreenWebMD - Sunscreen: How to Help Protect Your Skin from the SunAmerican Academy of Dermatology - Sunscreen FAQsEnvironmental Working Group (EWG) - Sunscreen Guide

자외선 차단제에 주의해야 할 성분들

자외선 차단제에 사용되는 일부 성분은 알레르기 반응이나 피부 트러블을 일으킬 수 있으며, 특히 아이들에게는 주의가 필요합니다. 다음은 그런 성분들 중 대표적인 것들입니다

• 옥시벤존(Oxybenzone)

유기자차의 주요 성분으로
알레르기 반응을 일으킬 수 있으며, 호르몬 교란과 관련된 논란이 있습니다
특히 아이들에게 좋지 않은 데 피부에 흡수되어 호르몬에 영향을 미칠 수 있습니다.

• 옥타녹세이트(Octinoxate)

옥시벤존과 마찬가지로 알레르기 반응을 일으킬 수 있으며, 호르몬 교란 가능성이 있습니다. 옥티녹세이트 역시 호르몬에 영향을 미치고 피부에 자극을 줄 수 있으므로 아이들은 사용을 피해야 합니다.

• 파라벤(Paraben)

보존성을 높이기 위한 방부제 성분으로 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 이 성분 또한 호르몬에 교란을 일으키므로 아이들은 사용을 피해야 합니다.

• 메톡시신나메이트(Methoxycinnamate)

알레르기 반응을 일으킬 수 있으며, 피부에 자극을 줄 수 있습니다. 아이들 피부에도 역시 자극을 주고 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

• 레티닐 팔미테이트(Retinyl Palmitate)

일부 연구에서 자외선에 노출될 때 피부에 손상을 줄 수 있다고 제안되었습니다. 아이들에게도 피부에 자극을 줄 수 있습니다.

• 프래그런스(Fragrance)

합성향료를 뜻합니다. 합성향료는 알레르기를 일으키는 주요 성분으로 민감한 피부에 자극을 줄 수 있습니다.

• PEG(Polyethylene Glycol) 및 파생물

민감피부와 아이들 피부에  자극을 줄 수 있으며, 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

• 대안성분 제시

티타늄 디옥사이드(Titanium Dioxide)
산화아연(Zinc Oxide)
비타민 E
알로에 베라

이 성분들을 피하고, 민감한 피부와 어린이에게 안전한 제품을 선택하는 것이 중요합니다. '무기 자외선 차단제'나 '천연 성분'을 사용하는 자외선 차단제를 선택하는 것이 좋습니다.

참고 자료 Environmental Working Group (EWG) - Sunscreen GuideMayo Clinic - Sunscreen: How to Help Protect Your Skin from the SunAmerican Academy of Dermatology - Sunscreen FAQs

국내브랜드 안전한 자외선 차단제

1. 프리메라 리페어링 세라 캡슐 UV 프로텍터 SPF 50+/PA++++
2. 이니스프리 트루케어 논나노 논코메도제닉 선스크린 SPF 48 PA+++
3. 닥터지 그린 마일드 업 선 플러스 SPF 50+/PA++++
4. 라운드랩 365 안심 선크림 SPF 50+/PA++++
5. 아로마티카 알로에 베라 젤리 선스크린 SPF 50+/PA++++

디렉터 파이가 선택한 자외선 차단제 순위

1. 에뛰드하우스 순정 디렉터 선크림 : SPF 49 PA+++ 무기자차, 적은 백탁현상, 자연스러운 톤업제공
2. 싸이닉 엔조이 세이프티 선크림 : SPF50+ PA++++ 무기자차, 적은 피부자극으로 모든 피부용, 촉촉함, 번들거림 없음.
3. 라운드랩 365 안심 선크림 : SPF50+ PA++++, 무기자차, 적은 백탁현상,  가벼운 발림성, 높은 차단 효과
4. 닥터지 그린 마일드 업 선 플러스 : SPF50+ PA++++, 무기자차, 민감성 피부 및 어린아이들 용으로 적합, 순하고 부드러운 사용감.
5. 프리메라 리페어링 세라 캡슐 UV 프로텍터 : SPF50+ PA++++, 무기자차, 세라마이드 캡슐포함으로 손상된 피부 장벽을 회복 및 보습을 제공, 무기자차 성분으로 민감한 피부에 적합, 고보습과 자외선 차단 효과를 동시에 제공.

이 제품들은 모두 디렉터 파이의 추천을 받은 것으로, 민감한 피부와 어린이에게 적합한 자외선 차단제를 찾는 분들에게 도움이 될 것입니다.
(출처 : 유튜브 디렉터파이 채널)

자외선 차단제를 바르는 올바른 방법

• 충분한 양 바르기: 얼굴과 목에 각각 1/4 티스푼, (손가락 두 마디 정도)의 양을 바르는 것이 좋습니다. 몸 전체에는 약 30ml 정도를 사용합니다.
• 자주 덧바르기: 2시간마다, 특히 수영이나 땀을 많이 흘린 후에는 다시 발라줍니다.
• 유기자차는 외출 15-30분 전 바르기: 자외선 차단제가 피부에 흡수될 시간을 줍니다.
• 깨끗하게 제거해 주기

자외선 차단제 클렌징

• 오일클렌져 사용

오일 클렌저는 자외선 차단제의 방수 성분과 유분을 효과적으로 녹여 제거합니다.

방법 :
오일 클렌저를 얼굴에 부드럽게 마사지하여 자외선 차단제를 녹입니다. 이후 미온수로 헹구어내세요.

• 폼 클렌저 사용

폼 클렌저는 오일 클렌저로 녹이지 못한 잔여물을 깨끗하게 제거합니다.

방법 :
오일 클렌저를 사용한 후, 폼 클렌저로 이중 세안을 합니다. 손바닥에 적당량의 폼 클렌저를 덜어 거품을 내고, 얼굴에 부드럽게 마사지한 후 미온수로 헹구어냅니다.

• 클렌징워터, 또는 미셀라워터 사용

미셀라 워터는 자외선 차단제와 같은 방수 성분을 효과적으로 제거합니다.

방법 :
클렌징 워터나 미셀라 워터를 화장솜에 적셔 얼굴을 닦아줍니다. 그런 다음, 미온수로 헹구어냅니다.

미셀라워터
작은 오일 분자가 물에 용해된 형태로, 물로 헹굴 필요 없이 메이크업과 불순물을 효과적으로 제거하는 순한 클렌징 제품입니다.

• 클렌징 티슈 사용

여행 중이나 외출 시 간편하게 사용할 수 있으며, 자외선 차단제를 효과적으로 제거합니다.

방법 :
클렌징 티슈로 얼굴을 꼼꼼히 닦아낸 후, 미온수로 헹구어냅니다.

• 일반세안 후 토너사용

피부의 잔여물 제거와 동시에 피부를 진정시켜 줍니다.

방법 :
일반 세안 후, 화장솜에 토너를 적셔 남아있는 자외선 차단제를 한 번 더 닦아냅니다.

• 주의사항

부드럽게 마사지: 세안 시 얼굴을 과도하게 문지르지 않도록 주의하세요. 이는 피부 자극을 줄 수 있습니다.

적절한 세안제 선택: 자신의 피부 타입에 맞는 세안제를 선택하세요. 예를 들어, 민감성 피부라면 저자극성 제품을 사용하는 것이 좋습니다.

물 온도: 미온수를 사용하여 세안하는 것이 좋습니다. 너무 뜨거운 물은 피부를 건조하게 만들 수 있습니다.

참고 자료
American Academy of Dermatology - Sunscreen FAQs
Mayo Clinic - Sun safety
WebMD - How to Use Sunscreen

어린아이들 자외선차단제 클렌징 하는 법

• 순한 클렌저 사용:유아용 클렌저: 아이들의 피부는 민감하기 때문에 순하고 저자극성인 유아용 클렌저를 사용하는 것이 좋습니다. 이러한 클렌저는 피부 자극을 최소화하면서 자외선 차단제를 효과적으로 제거할 수 있습니다.
• 베이비 워시: 전신 세정제로 사용할 수 있는 순한 베이비 워시를 사용하여 얼굴과 몸을 부드럽게 씻어주세요.
• 이중 세안:

첫 번째 세안: 유아용 오일 클렌저를 사용하여 자외선 차단제를 부드럽게 녹입니다. 오일 클렌저를 손에 덜어 피부에 부드럽게 마사지한 후 미온수로 헹굽니다.
두 번째 세안: 순한 폼 클렌저를 사용하여 잔여물을 깨끗하게 제거합니다. 거품을 내어 얼굴과 몸을 마사지한 후 미온수로 헹굽니다.

• 물티슈 사용:클렌징 물티슈: 외출 중이거나 물 사용이 어려운 상황에서는 저자극성 클렌징 물티슈를 사용하여 자외선 차단제를 닦아낼 수 있습니다. 이후 가능하다면 물로 헹구어 줍니다.

아이들의 피부를 보호하기 위해 자외선 차단제를 제대로 제거하는 것은 중요합니다. 물로만 세안하는 것보다 적절한 세정제를 사용하는 것이 더욱 효과적입니다.

참고 자료
American Academy of Dermatology - Sunscreen FAQs
HealthyChildren.org - Sun Safety
Mayo Clinic - Sun safety

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자외선 차단제는 피부를 보호하고 건강을 유지하는 데 필수적인 제품입니다. 올바른 자외선 차단제를 선택하고 꾸준히 사용하는 것은 피부암 예방뿐만 아니라 피부 노화 방지에도 큰 도움이 됩니다. 자외선 차단제의 성분과 차단지수를 잘 확인하여 자신의 피부 타입과 생활환경에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

이 포스팅을 통해 자외선 차단제의 중요성과 올바른 사용 방법에 대해 충분히 이해하셨기를 바랍니다. 여러분의 피부 건강을 위해 자외선 차단제를 꾸준히 사용하시길 권장합니다. 피부는 한 번 손상되면 회복하기 어렵기 때문에, 예방이 가장 좋은 치료입니다. 항상 건강하고 아름다운 피부를 유지하시길 바랍니다.